Об упражнениях для похудения нутрициолога Надежды Пахирко я узнала из интернета. Мне понравилось, что автор предлагала несколько видов ходьбы на месте. Так как я не являюсь любителем спорта и сторонником сложных физических упражнений, решила попробовать. Начала с 5 тыс шагов. Первый урок был составлен из незатейливых движений под музыку с задействованием рук. Под весёлую и энергичную музыку вместе с Надеждой прошла заданное количество. Впечатление и самочувствие были отличные, и я решила дальше заниматься. На следующий день я нашла другое занятие, которое состояло так же от 5 тыс. шагов, но без добавления рук. Только в этом случае темп в течении ходьбы менялся 3 раза. От медленного к быстрому и по нисходящей обратно. Выполнять упражнения продолжала каждый день, подключив и программу здорового питания, которую так же пропагандирует Надежда Пахирко. “Худеть вкусно”, таков девиз этой программы. Первые несколько дней, пока не “втянулась” ноги и руки побаливали, но постепенно боль стала проходить, а потребность в ходьбе усиливалась. Когда погода стала улучшаться к ходьбе на месте добавила ходьбу мелкими шагами на улице. В результате моих занятий вес снизился на 8 кг за 2 месяца. Для кого-то может быть мало, но я очень довольна. С ходьбой не только улетучиваются ненавистные килограммы, но и добавляется колоссальный заряд энергии и позитивное настроение. Стала чувствовать себя моложе и активнее, а с тем пришла уверенность в свои силы.