Сейчас уже практически никто не спорит с тем что кардионагрузки помогают организму укрепить сердце. При выполнении этих упражнений укрепляется не только сердечная мышца, но и сосуды. Правда, это довольно серьезная для организма нагрузка, поэтому в случае заболеваний сердца и сосудов, а также других видах проблем со здоровьем, стоит посоветоваться с врачом.